急な暑さだか精神疲労だか分からないが、大学に着くなり気持ち悪さを感じる。動悸もする。5年ほど前に出た発作に似ている。パニックっぽいのだろうか。明らかに過労だ。労働時間としては長すぎるわけではないが、責任を感じすぎている。俺がいないと回らない（と感じている）場面が多すぎる。まあしかし、パニックで死ぬことはないし、深刻に受け止めないでおく。
何よりも運動不足だ。汗をかけていない。来週あたり、プールにでも行こうか。本当はフットサルがやりたいが、タイミングが合わない。
こういう時には脳の負担を減らす必要がある。あまり興奮しすぎないようにする。そのために、一旦すべてのSNSからログアウトした。体調が回復するまでは&どうしても必要がある時以外は離れておく。今日は宣伝しなければいけないイベントがあってインスタを開いたが、他人の投稿は一つも見ていない。心に平穏をもたらす。
こんな状況でもゼミでの研究発表を無事にやり遂げ、なんなら英語もかなり好調だったし、今後の方向性も見えてきたし、なかなか順調だ。実際にやっていることに気をつけてみれば、不調なんてことは全然ない。